Shoyu é uma bomba de sódio

Comida Japonesa, muito saborosa, caiu no gosto dos brasileiros, e em todo bairro (pelo menos em São Paulo) temos no mínimo 02 restaurantes japoneses.

Gosto de tudo que é servido, e a fama dessa culinária é justamente que é uma comida saudável.

Por isso muitos se jogaram nessa cozinha japa.

Mas esqueceram de nos avisar sobre o shoyu.

Nem tudo nessa culinária é totalmente permitido e faz bem.

Tinha que ter alguma coisa pra estragar nossa alegria, e é o Shoyu.

Todos os peixes, legumes, algas são excelentes fonte de nutrientes, mas o problema é que comemos isso tudo "mergulhado" em shoyu e em outros cremes calóricos.

A comida japonesa pode engordar muito, mas o problema não é só engordar.

O shoyu é uma bomba de sódio, e esse sódio todo no nosso organismo faz reter líquidos, o corpo fica inchado, abdome expandido, bolsas abaixo dos olhos e irritabilidade, pois ninguém fica satisfeito quando as roupas ficam apertadas, pernas pesadas, rosto inchado.

Os malefícios do excesso de shoyu são mais sérios, pois aumentam riscos de doenças cardiovasculares.

A OMS (Organização Mundial de Saúde) recomenda como consumo diário de sódio até duas gramas por dia, e em apenas uma colher de shoyu tem em média 600 miligramas de sódio.

E em uma refeição de comida japonesa, consumimos quantas colheres de shoyu??

Como sou fã dessa comida, posso garantir que consumimos muitas, várias colheres de shoyu.

Para uma pessoa saudável, e se não for hábito frequente, isso não prejudicará a saúde. Mas torna-se perigoso para as pessoas que já tem problemas de saúde relacionados ao consumo excessivo de sódio, como pressão alta, retenção hídrica.

O shoyu é obtido através da fermentação de grãos de soja com cevada, trigo e sal, por esse motivo a quantidade de sódio é tão alta.

O que fazer então? 

O ideal é consumir o mínimo possível de shoyu, e esquecer aquela "sopa" de shoyu.

Encontramos três tipos de shoyu:

O tradicional (soja, sal, água, trigo e álcool), 

O shoyu  que é mais  suave (soja, água, sal, milho, açúcar,corante caramelo, xarope de glicose).

O shoyu adocicado (soja, trigo, água, vinho, açúcar, xarope de glicose).

Cada colher de sopa de shoyu possui em média 26 calorias.

O shoyu na versão ligth deveria ter menos sódio, mas isso varia muito de acordo com a marca. Continua sendo calórico.

Mas se fosse possível comer a comida japonesa sem shoyu, engordaria ou não engordaria?

Tudo depende das escolhas de cada um.

As algas contém muito sódio, mas também contem iodo (bom para funcionamento da tireóide).

os bolinhos fritos, cream chesse, empanados, e os demais molhos,  são muitos calóricos.

Mas a parte saudável fica por conta dos vegetais, carnes magras, ótima fonte de proteínas, óleos saudáveis (ômegas).

Já o arroz deve ser consumido com moderação pois além de ser refinado é cozido em vinagre e açúcar.

Solução, se estiver doente, evite mesmo. Se estiver saudável, consuma com moderação.

Alessandra Morgado

Atividade física facilita estudos, veja porquê!

Provas para vestibular, graduação, concursos, mestrados, doutorados, saiba: Estafa mental impede êxito nas provas, atividade física deveria fazer parte do cronograma de estudos.

Quando precisamos estudar, seja para provas de graduação, vestibular, concursos, mestrados, etc, sempre priorizamos o tempo para leitura, memorização e achamos que não devemos "gastar" tempo com mais nada.

As atividades físicas são deixadas de lado, pois todo tempo tem que ser para o estudo. Esse pensamento é errado, a atividade física e dieta equilibrada são fundamentais para o desempenho no momento da prova, e assim alcançarmos nossos objetivos.

Vejam porquê a atividade física pode ser sua aliada no preparo para as provas:

No momento do stress liberamos um hormônio cortisol, e quando em excesso na nossa circulação, dificulta a memorização e a aprendizagem, quando as provas se aproximam, o stress aumenta, o cortisol também, e você passa a ter mais dificuldades para aprender, entender e memorizar a matéria. A atividade física diminui os níveis do hormônio cortisol no sangue.

Quando focamos nos estudos, em tempo integral, sobrecarregamos até nosso pensamento, isso gera estafa mental, o cansaço mental é refletido até no corpo, na forma de dores musculares, tensões em várias partes do corpo geram desconfortos. Nesse momento o aprendizado, memorização, paciência, ficam afetados. A atividade física proporcionará um alívio imediato, e a mente mais oxigenada trará clareza de pensamento e melhor compreensão da matéria estudada.

No momento em que estamos cansados, saturados daquele assunto, com sono,  e insistindo devido a proximidade das provas e a falta de tempo, reduzimos a produção do neurotransmissor  noradrenalina, neurotransmissor responsável pela sensação de motivação,  e também da atenção e concentração. A atividade física moderada, gera prazer e aumenta produção de noradrenalina. Logo a atenção volta, e o ânimo pra estudar retorna, facilitando a aprendizado.

Sensação de bem estar é fundamental para sentar e começar a estudar, para isso precisamos ter na nossa circulação níveis satisfatórios de neurotransmissores como endorfinas e as dopaminas, a atividade física estimula a liberação , melhorando muita as atividades cerebrais.

A ansiedade muitas vezes atrapalham o sono, e sabemos que o sono precisa ser reparador, regenerador, só assim acordamos e nos sentimos  renovados de verdade. A atividade física melhora muito a qualidade do sono e ainda combate a ansiedade.

Muitas horas de estuda sem intervalo, deixa o cérebro muito mais lento, com sonolência , e assim, o estudo não rende nada. . A atividade física libera uma descarga saudável de adrenalina no cérebro, que nos deixa mais atentos, animados,  além de manter  constante o nível de glicose no sangue, que é fundamental para a nutrição dos neurônios.

Bem, você já percebeu que para conseguir passar nessa prova terá que aproveitar melhor todo o seu tempo, e acrescentar na sua agenda um momento para se mexer.

Então, procure uma atividade física que você goste, que sinta prazer em fazer. Essa atividade escolhida deverá ser capaz de despertar o equilibrio, a força, a flexibilidade e ação cardiovascular. Não mexa somente o corpo, coloque a mente nos movimentos e sinta uma conexão entre corpo, respiração e mente.

Depois se prepare para estudar, em um ambiente agradável, e deixe por perto tudo o que você vai precisar. Tome muita água e faça alimentação saudável. 

Depois de tudo isso, você colherá os resultados esperados.

Abraço e boa sorte

Alessandra Morgado

• 
  

Emagrecendo com hCG

Dieta com uso do  hCG

Dediquei este post para falar do emagrecimento com hCG.
Muitas amigas, clientes e alunos me perguntam sobre a dieta utilizando hCG, me pediram pra escrever, para explicar melhor, para opinar, etc.
Já estava escrevendo sobre o assunto, quando li uma postagem, feita por um médico, (Dr Victor Sorrentino) e achei que ele esclarece muto bem o assunto e concordo com tudo o que ele escreveu.

Nessa matéria, ele cita que um jornalista de uma rede de televisão, que prioriza o sensacionalismo, a notícia fantasiosa, as associações infundadas sobre o uso do hCG. E então ele escreve com todo seu conhecimento e sua experiência, embasado em dados científicos, sobre esse hormônio humano que tem feito maravilhas para saúde e estética de muita gente.

"Fui obrigado a escrever um artigo explicando todas as questões fundamentais sobre emagrecimento, colocando os "pingos nos is", pois o Sr. Jornalista da RBS TV de Porto Alegre Fábio Almeida (intitulado Jornalista investigativo), realizou uma matéria que serve como excelente desserviço à população Brasileira.

" Xenical, Vinonabam, Sibutramina, Femproporex, Vyctoza, todos propostos como milagrosos, mas e aí? O mais engraçado é que se nos próximos anos, lançarem mais 50 medicamentos prometendo a cura da obesidade, as pessoas vão “no piloto” automático tentar todas as possibilidades de milagres!

O problema não é fazer a pessoa perder peso. A questão é entender que esse indivíduo perdeu peso e não foi compreendida a causa pela que realmente levou este mesmo a obesidade, ele recidivará.

As estatísticas estão disponíveis para que não precisemos discutir acerca de imaginação ou os famosos “eu acho”, “ouvi dizer” ou “aprendi com um professor”, inadmissível na área da saúde, mas que ainda impera:

-Tratamentos para emagrecer: 94% das pessoas que são tratadas para emagrecer, voltam a engordar

-Cirurgia da Obesidade (redução de estômago): 96% das pessoas que foram submetidas, voltam a engordar dentro de um período de 10 anos! São 9 de cada 10 pessoas que voltam a engordar neste período!

Portanto o fato é que não está funcionando a forma de tratamento que a medicina convencional está escolhendo para tratar esta epidemia que mata bilhões de pessoas diariamente. É claro e evidente que estamos tentando de forma equivocada, ou será que precisamos de mais números?

E para que a história não fique aqui colocada como simples problema de composição corporal e estética, é fundamental que vocês compreendam que esta concentração de adipócitos brancos produtores de mais de 35 adipocitocinas (substâncias altamente inflamatórias) causa disfunção endotelial, ou seja, alteração dentro dos vasos sanguíneos e estes indivíduos têm risco sério de saúde. Sabemos que em 54% dos casos, a primeira manifestação clínica que esta pessoa apresentará, será a MORTE SÚBITA."

Neste momento, quero que vocês aprendam sobre um conceito médico. As drogas são desenvolvidas geralmente objetivando especificamente a terapia de um ponto específico. Sendo assim, os estudos que comprovam sua eficácia e segurança são publicados e devem ser aceitos. Acontece que muitas vezes, ao longo do uso de tais medicações, profissionais de saúde passam a observar que ela também provoca efeitos ruins ou bons, em outros pontos, passando a receita-los também para um fim que não aquele para o qual a droga foi desenvolvida. A isto, chamamos de uso “Off label”. Esta prática é extremamente comum, basta lhes dar alguns exemplos dos quais não concordo com todos, entretanto são utilizados de rotina nos consultórios médicos:

- Anti-tabágico como Bupropiona utilizada para emagrecimento
- Droga para tratamento da Diabetes Liraglutida (Victoza) utilizada para emagrecimento
- Antidiabético Metformina utilizada para emagrecimento
- Droga para dependência de álcool Naltrexona, utilizada para emagrecimento
- Diurético poupador de potássio (ou seja, que quando não utilizam sob rígidos critérios te potencial de causar sérios desequilíbrios de minerais e levar inclusive ao infarto, Espironolactona para acne e hiperandrogenismo
- Diuréticos como Hidroclorotiazida utilizados para emagrecimento (uso absurdo, pois quem quer emagrecer as custas de desidratação???).
- Anticoncepcionais utilizados para tratar acne (ao invés de buscar a causa do aparecimento e resolver a base do problema geralmente alimentar)
- Drogas para redução de colesterol Estatinas (repletas de efeitos colaterais que vão desde problemas musculares, até inibição da produção de hormônios) utilizada como anti-inflamatório

E por aí conseguiríamos montar uma verdadeira bíblia pontuando tais tipos de usos “Off label”. É, acho que agora muitos de vocês, se não a maioria absoluta, deve ter se identificado com alguma destas medicações e propósitos de uso, não é mesmo?

Mas na realidade, a própria ANVISA tem portaria que regulamenta e aprova o uso “Off label” , desde que o médico julgue benéfico avaliando custo-benefício, riscose potenciais efeitos benéficos, ou seja, a prática não é proibida. Para acessar o texto da ANVISA acesse o Blog!

Acima ainda da ANVISA e de qualquer conselho médico, existe ainda a Declaração de Helsinki onde um dos pontos contextualiza:

“O médico deve ter a liberdade, no tratamento de um paciente, de usar uma nova providência diagnóstica ou terapêutica se em seu julgamento isso oferecer esperança de salvar vida, restabelecer saúde ou aliviar sofrimento.” (Declaração de Helsinki da OMS – Organização Mundial de Saúde – junho/1964 –Tokyo/2004)"

Então vamos às desinformações que pessoas (inclusive profissionais de saúde) literalmente “vomitam” aos quarto ventos e com isso prestam um desserviço a toda uma população carente de boas informações honestas e opções que realmente possam resolver esta problemática tão séria:

“hCG é hormônio, por isso causa câncer!”

Ah, então quer dizer que as mulheres não deveriam ficar grávidas, pois a gravidez é cancerígena, tendo em vista que o hCG se eleva absurdamente ao longo da gestação? E se então uma dosagem mínima de 125 unidades por dia durante 20 a 40 dias provoca câncer, imagine 9 meses com altíssimas dosagens?

E se hormônio causa câncer, será que não estão considerando a composição dos anticoncepcionais? Ora, são remédios de hormônio, então aí pode não é mesmo? Usar também por mais de 20 anos ininterruptamente sem problema nenhum, agora um tratamento por 20 a 40 dias não por ser muito ariscado…

E no caso do ‘Victoza”, ele não é hormonal mas aumenta absurdamente os níveis de insulina da pessoa. E aí?

“hCG é uma enganação, o que funciona é a dieta restritiva!”

Ah sim, então faça o seguinte caro amigo. Procure realizar a exata dieta do tratamento com hCG, porém sem utilizar o hormônio e veja o que acontece! Faça exatamente o que escrevi anteriormente, meça com pregas cutâneas e bioimpedância tetrapolar para ver se consegue perder peso e o que perderá (se gordura ou massa muscular), além de observar parâmetros sanguíneos, bem estar efeitos adversos. Faça tudo isto e depois converse a respeito do que você desconhece!

“hCG é tratamento proibido, ilegal, não é aprovado!”

Pois bem, este tratamento entra no “hall” dos usos OffLabel, tal como todos os que já citei anteriormente. Então quer dizer que utilizar antidepressivo para emagrecer, pílulas anticoncepcionais para melhora de pele e acne, diuréticos para emagrecer , entre outros são usos Off label, mas podem, até porque o corpo conhece muito bem estas drogas que nasceram dentro de nós, ao passo que hCG, hormônio FABRICADO no ser humano não pode?!

hCG é um suplemento aprovado e comercializado na maioria dos países pelo mundo, não é proibido, não está proscrito e quem o utiliza para tratamento da forma correta e séria, adquire legalmente através de farmácias de manipulação que são autorizadas pelos órgãos responsáveis a fraciona-lo.

“O tratamento não funciona!”

Pois é, não funciona, mas as equipes que realizam seguindo todos os critérios importantes conseguem resultados favoráveis por uma sorte divina, um acaso. Aliás, a maior parte dos pacientes que procuram este tratamento (tido como alternativo) já tentaram todos os outros disponíveis sem sucesso e com recidiva, e por fim alcançam resultado de saúde com o tratamento com hCG, mas isto também é promessa milagreira?!

Não, não estou falando que é algo mágico, que funciona para todos, nem mesmo que o tratamento deve ser tratado como panacéia! O que acontece é que ouve-se falar muito justamente daqueles que não conhecem a prática e resultados reais desta opção, este é o ponto chave desta questão.

“O tratamento é arriscado!”

Ora, vamos falar em riscos? Quer algo mais arriscado quanto estar com sobrepeso e fatores de risco eminente de morte cardiovascular (como já comprovei anteriormente)?

E de tão arriscado este medicamento é vendido livremente através de sites americanos, farmácias e até mesmo em supermercados nos Estados Unidos, estranho não é mesmo?

Quer mais arriscado do que realizar lipoaspirações com finalidade de emagrecer, sem no entanto buscar equilibrar absolutamente NADA da saúde e alimentação da pessoa, se propondo a emagrecer através de uma cirurgia que foi desenvolvida para dar contorno corporal e remover concentrações localizadas que não podem ser resolvidas com bons hábitos de vida?

*Obs.: vocês estão lendo isto de um médico que tem pai cirurgião plástico, que acompanha ele há mais de 17 anos, e que passou por 2 anos de treinamento (especialização) em cirurgia geral e mais 3 anos de treinamento (especialização) em cirurgia plástica.

Bem, mas vocês devem estar se perguntando: Mas se é tão bom, porque a maioria dos médicos desconhece e nem mesmo nos congressos “mais importantes do mundo” que eles participam, se fala sobre isto?

Pense agora na indústria farmacêutica, que além de ganhar bilhões com seus medicamentos desenvolvidos diferentes do copo humano, portanto podendo ser patenteados e ser comercializados e produzidos unicamente pelos inventores. Quantas pessoas tentam uma vida toda e não conseguem emagrecer com estas drogas? (só pra lembrar 96% de quem tenta). Pois bem, este mesmo laboratório, produz uma droga para hipertensão, outra para diabetes, outra para o câncer, outra para o infarto e aí por diante. Sendo a obesidade um fator de risco para todas estas outras doenças, será que vocês não conseguem se dar conta de que é muito mais interessante às indústrias, que as pessoas adoeçam mais?

A linha de raciocínio é extremamente simples e direta, sem ter que ser adepto de teorias da conspiração, mas sendo realista e compreendendo que são regras de mercado atual. Somente não podemos fechar os olhos para isto e continuarmos sendo cúmplices desta manipulação, pois temos inteligência suficiente para entender estas questões!

Sendo assim, obviamente que um tratamento efetivo, que não pode ser patenteado por ser idêntico a algo que já existe na natureza, que tem potencial enorme de resolver um problema e consequentemente gerar mais saúde à população, será combatido com “unhas e dentes”, fará com que laboratórios literalmente vetem a divulgação nos congressos mais importantes, que são TODOS patrocinados por elas mesmas, onde elas têm um representante para ajuda na escolha dos temas e aulas que serão proferidas. Você não acha que eles patrocinarão um congresso com altas quantias de capital, e aceitarão que suas drogas sejam desmerecidas para os congressistas né?

Concluindo caros amigos, me entristece muito saber que um tratamento tão antigo e eficaz, é maldito justamente por quem não tem experiência prática, ceifando a possibilidade de ajuda a milhares de pessoas que sofrem.

Realmente a indústria farmacêutica acaba com a vida de muitas pessoas por interesses financeiros, a ganância humana não tem limites. Infelizmente tudo o que da muito certo incomoda, a felicidade e o resultado de sucesso incomoda aqueles que não podem suportar que alguém seja feliz sem querer com isso lucrar também. Dar certo, ter resultados incomoda. Muito triste!"
Fiquem com Deus e que ele possa abençoar estes indivíduos que infelizmente não compreenderam o sentido de estarmos aqui nesta terra, que é viver praticando o bem ao próximo".

Bom, essa foi a matéria que gostei, e admiro a coragem desse médico, pois aqui fica claro que a poderosa indústria farmacêutica não quer que estejamos saudáveis, nem mortos, mas sempre doentes. 
Afinal,  mortos ou saudáveis não geram lucros, mas os doentes enriquecem milhares de bolsos. 
Concordo com ele, é realmente muito triste.
Mas, aqueles que desejarem saber mais ainda sobre o hCG, podem deixar mensagens aqui no blog.

Vejam o antes e depois do tratamento com hCG

Abraço
Alessandra Morgado

Oligoterapia para acabar com aquela "barriguinha"

Oligoterapia para acabar com a barriga.

A OLIGOTERAPIA  é uma técnica que utiliza minerais aplicados através da pele para obter equilibrio bioquímico e bioenergético do organismo.
Também, é conhecida como "LIPONATURAL", já que ajuda muito nos contornos do corpo, afinando cintura, deixando o corpo livre de gorduras e mais definido, além da redução da celulite e flacidez.
O tratamento também pode ser facial, reduzindo a "papada", definindo mais os contornos faciais, reduzindo flacidez e rugas finas.
Os efeitos não ficam só na estética, pois os minerais desempenham funções biocalítica, acelerando reações enzimáticas e também atuam em diversos males como ansiedade, insônia, alergias, depressão, etc.
Na terapia utilizamos minerais como selênio, manganês, cobre, cobalto, cromo, zinco...etc, todos esses minerais são encontrados naturalmente no nosso organismo.

O tratamento estético fica personalizado, pois para cada paciente, desenvolvemos um protocolo único, que irá trata-lo de acordo com suas necessidades. Por isso, torna-se tão eficaz, e promove resultados rápidos.
Quando associado as tratamentos estéticos convencionais, potencializando ainda mais os resultados.
Na primeira consulta deve ser realizado uma minuciosa avaliação (anamnese), e só depois dessa consulta é que o profissional elabora o protocolo de tratamento.
Para resultados eficazes é preciso fazer uma desintoxicação, através da ionização de alguns minerais via transdérmica, esse procedimento deve ser repetido em todas as sessões de estética, e somente após essa desintoxicação é que se inicia o tratamento adequado para a afecção estética (celulite, gordura localizada, flacidez, rugas).

Dicas de minerais ideais para a estética
Magnésio: Age sobre o sistema Nervoso Central, é um potente relaxante muscular, beneficia o equilíbrio do cálcio. É um escultor, modela o corpo, promove hidratação celular, indicado para pele seca, tratamento das unhas e cabelos.
Cobalto: Muito importante no metabolismo dos hidratos de carbono, atua no sistema circulatório, muito bom aplicar antes das massagens. Pessoas com varizes são beneficiadas com o uso do cobalto. Para pessoas fadigadas, enxaquecas, insônia, age na liberação de hormônios tireoidianos (mantendo assim o metabolismo equilibrado).
Enxofre: Auxilia no metabolismo das proteínas e na eliminação de toxinas do fígado. É excelente para deixar o organismo mais desintoxicado. Um organismo livre de toxinas, reage melhor a qualquer tratamento.
Litio: Regulariza a relação do sódio e potássio dentro do organismo. Ajuda muito na retenção hídrica. Reduz muto o aspecto "casca de laranja", pois trata a celulite, gordura localizada. Combate ansiedade, estados depressivos, insônia. 
Selênio: Antioxidante poderoso, faz parte da metaloenzima glutationa peroxidase, rejuvenescedor das nossas glândulas e células, atua na renovação da pele, possui ação antiinflamatória, protetos das doenças degenerativas, associado ao Cobre tem função anti micótica, utilizado também no tratamento da acne, seborreia, queda de cabelo, gordura localizada.

O paciente também deve ser orientado a beber muita água, e evitar todos os produtos industrializados, pois são  ricos em substancias químicas (corantes, conservantes, aromatizantes, etc). Afinal, um dos objetivos é desintoxicar o organismo, melhorando beleza e aumentando sensações de bem estar e saúde.
Informações para tratamentos e ou cursos, pode ser através desse blog, ou pelo  email  cursosbelezaesaude@gmail.com.

Dra Alessandra Morgado, curso em Sorocaba.

Dra Alessandra Morgado, curso Oligoterapia

Foi um dia muito agradável, onde pudemos trocar muitas informações e receitinhas de beleza.

Dra Alessandra Morgado, curso Oligoterapia