Vitamina C
Antioxidante Poderoso
Previne o envelhecimento, esse é um dos maiores benefícios da vitamina C, por isso ela é a amiga das mulheres. Atua no combate dos radicais Livres, que são monstros terríveis que atacam nossa beleza, 500 mg por dia, já garante esses "monstros" bem longe, ou seja, manda o envelhecimento esperar um pouco mais.
Aumenta a absorção do mineral Ferro.
Essa vitamina aumenta a bsorção do ferro pelo nosso organismo, pois ocorre uma sinergia entre alguns nutrientes, onde um pode potencializar a ação do outro, ou ajudar na fixação do nutriente pelo organismo, mais um motivo para aumentar nossa amizade com a vitamina C, pode alguns tipo de anemia podem ser evitados se houver uma dieta equilibrada e a presença de Vitamina C.
Previne AVC.
O American Journal Of Clinical Nutrition, publicou que um estudo realizado em indivíduos com maior concentração sanguinea de vitamina C, tinham 42% menos chances de sofrer um AVC (Acidente Vascular Cerebral).
Você quer saber onde encontrar essa maravilha?
Muito fácil, todas as frutas cítricas (abacaxi, limão, laranja, acerola, morango, maracujá), também no tomate, verduras, vegetais verdes, e nos suplementos, facilmente encontrados nas farmácias, mas o ideal é comprar e consumir de acordo com a recomendação de um profissional.
Sucos ricos em vitamina C, devem ser consumidos logo após o preparo, e legumes e verduras, se consumidos crus, a vitamina C fica preservada. Agora é só aproveitar todos os benefícios da vitamina C.
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